Úgy nézek ki, tornaterem nők

A csajom erősebb nálad!

Doffek Gábor: Nekünk, férfiaknak nagyon könnyű

Vorák Anita Ezt az állapotot keresik azok a lányok, akik rákaptak az egyszerű erősítő edzésekre. Baj-e, ha egy lány izmos, miért jó, ha súlyt emel és tornaterem nők, és hogyan lett az izmos az új sovány?

A testkultusz új apostolai leszámolnak a modellalkattal. A huszonéves, divatosan vékony, könyvmoly Sophie-nak egy csapásra megváltozott az élete, amikor egyetem után magát is tornaterem nők a fitnesziparban helyezkedett el.

társkereső oldalak száma

Először csak bérleteket árult egy konditeremben, de aztán olyan munkát kapott, amihez már nem volt elég, ha olyanok közelében van, akik mozognak, hanem neki is fel kellett emelnie a csontos seggét, és kipróbálta a gyakorlatokat. Mivel mindig is filigrán volt, korábban soha nem járt edzőterembe, de kamaszkorától kezdve kipróbált mindenféle diétát. Emlékszem, középiskolában napi kalóriás diétát tartottam. Számoltam a kalóriákat, megvontam magamtól az ételeket, és ha ettem, büntettem magamat.

flört op gyár valaha

Bár soha nem voltam több 55 kilónál, akárhányszor belenéztem a tükörbe, mindig láttam a hájamat. Állandóan éhes voltam, dühös, fáradt és rosszkedvű" - írja a blogjában. Már egyetemista volt, amikor végleg elvesztette az étvágyát, és tornaterem nők hónap alatt 46 kilóra fogyott.

Elragadtatottan vettem észre, hogy végre minden trendi ruha jól áll rajtam, úgy értem, pont úgy, mint a katalógusban a kiskorú modelleken. Ez minden nő álma! Folyton a szomszéd fiúkat kértem meg arra, hogy nyissák ki a szószos üvegeket, és ha éppen nem voltak otthon, akkor éhen maradtam.

Rémálom volt, amikor utazáskor nekem kellett cipelni a bőröndömet. Egészen biztos vagyok benne, hogy az agyam sem működött rendesen" - írja. Ha most belenézek a úgy nézek ki, már azért fogom meg a hasamat, hogy érezzem az izmaimat, nem azért, hogy azt vizsgáljam, mennyi valós vagy képzeletbeli hurka van rajta.

Már nem azt vizslatom, hogy hány kalóriát tornaterem nők el az ellipszisgépen, hanem azt, hogy hány tárcsa van a súlyemelő rúd végén. Már ki tudom nyitni a konzerves üvegeket. Hamarosan költözöm, és már nincs úgy nézek ki a kigyúrt srácok segítségére ahhoz, hogy arrébb tegyem a bútoraimat. A célom már nem az, hogy nullás ruhaméretem legyen, hanem az, hogy megcsináljak egy kibaszott húzódzkodást.

Sokkal több önbecsülést nyertem abból, hogy fel tudok emelni nehéz dolgokat, mint abból, hogy magamra tudok húzni egy szűk dizájnerruhát. Sokkal életképesebb, energikusabb, függetlenebb, összeszedettebb ember lettem attól, hogy már nem az a legfontosabb, hogy hogy néz ki a testem, hanem az, hogy mire képes.

A bejegyzését több tízezren megosztották a közösségi oldalakon, több mint száz helyen újraközölték, a blogján olvasható több száz komment között tucatnyi olyan van, amelyben az engedélyét kérik, hogy az írást lefordítsák és megjelentessék spanyolul, portugálul, hollandul és egyéb nyelveken.

Sophie ezzel egy csapásra nemcsak egyike, de ikonikus úgy nézek ki lett azoknak az egyre akítvabb és feltűnőbb lányoknak, akik naponta fényképezik le a befeszített bicepszüket az edzőterem öltözőjében, hogy aztán a netre feltöltve egyetlen képpel hirdessék azt, amiről Sophie hosszú bejegyzése is szól: strong is the new skinny, azaz az erős az új sovány. Guggolj, emelj, izzadj! Felejtsük el a klasszikus nehézatléta alkatú súlyemelő nőket. Felejtsük el a testépítő magazinok csokoládészínre barnított, laborban hegynyire tenyésztett, csontkeményre szálkásított, férfias nőit.

Az erejükre büszke lányok nem ilyenek akarnak lenni. De nem is olyanok, mint a botsáska modellek. Inkább képzeljük el azt a kecses, de izmos combú és karú lányt, aki a legjobb távolugró, futó tornaterem nők sportoló volt a középiskolában, és előbb ért fel a kötél tetejére, mint a fiúk. Az ő fényképét már simán feltöltenék buzdításként, motiválásként a Facebookraa Pinterestre vagy a Tumblrre például azzal a népszerű felirattal, hogy "Ez nem Barbie alakja.

christian ülés házas kanada

Nem is a szupermodelleké. Ez a fittek tornaterem nők. Az egészség alakja. Ez szexi. Az elmúlt években kisebb forradalom zajlott le a fitnesziparban, divatba jöttek az egész testet használó és megmozgató, az alapvető mozgásformákra épülő erőedzések.

A férfiak kiszabadultak az egyszerre egy-egy izmot dolgoztató gépekkel telezsúfolt konditermekből, és újra elkezdtek fekvőtámaszozni, guggolni, húzódzkodni, ugrani, súlyt emelni.

Az erősödni vágyó nők pedig szép lassan beállnak melléjük, ők is olimpiai súlyzót vesznek a kezükbe, vagy újra megpróbálnak felmászni egy kötélre. Amerikában hódít az ilyen mozgásokra épülő crossfit, már Magyarországon is nagyon népszerű az orosz eredetű kettlebell, és egyre elterjedtebb a TRX.

A szervezet évek óta kutatja a trendeket, így jól látszik, hogy mi az, ami csak múló divat, és mik azok a mozgásformák, amelyek hosszú távon is tartják magukat. Akinek nem elég bizonyíték a több ezer éves hagyomány, az például ezekből a kutatásokból is kiolvashatja, hogy a jóga nem múló hóbort, hiszen évek úgy nézek ki stabilan tartja magát a tornaterem nők, miközben például a pilates úgy nézek ki a spinning pont olyan gyorsan tűnik el, mint amilyen gyorsan az elmúlt években felkapták őket.

Az idei felmérés szerint az erőedzések és a saját súlyos edzések a legnépszerűbbek.

netes ismerkedés

Az erőedzések nincsenek túlbonyolítva, a lényeg annyi, hogy az élethez izomra és erőre van szükség. Minél erősebbek az izmaink, annál hatékonyabban el tudják látni a feladatukat" - mondja Ivánchich András kettlebelledző, aki évek óta tart Budapesten különféle erőedzéseket. Ezek a népszerű edzésformák olyan mozgásokra épülnek - emelésre, tolásra, guggolásra, húzó tornaterem nők - amelyeket a hétköznapi életben is használunk, vagy legalábbis használnunk kellene, ha nem egész nap ülnénk és autóznánk.

keresés egyetlen nő ariege

El fogsz sorvadni! Mivel alapvetően minden ember ugyanolyan felépítésű, nagyjából ugyanúgy használja a testét, mindenkinek ugyanúgy szüksége van izomra, a nőknek is. Súlyokra pedig azért van szükség az edzéshez, mert az izmokat és azok erejét egyre növekvő terheléssel lehet fejleszteni.

Csakhogy a lányok alapvetően ódzkodnak a súlyzós edzésektől, Ivánchich András szerint azért, mert rossz példa van előttük. Az a divatos, ha valaki vékony, és ezért a lányok tévesen az gondolják, az a jó, ha annyira vékonyak, hogy egyáltalán nem látszanak az izmaik. Ráadásul azt hiszik, hogy ha súlyt vesznek a kezükbe, olyanok lesznek, mint a kigyúrt testépítők, akiket a konditermekben látnak.

Pedig pont az ellenkezője történik, az erőedzés szép karcsú testformát és működőképes izomzatot alakít" - mondja.

A meggyfa példázata

Őket könnyebb rávenni a súlyzós edzésekre: csak el kell nekik mondani, hogy tornaterem nők több izom jobban égeti a zsírt, vagy hogy az edzés jó hatással van a hormonháztartásukra, és segíteni fogja őket a fogyásban. Pedig az ilyen vékony lányok többségének tartásproblémája van, gyengék, fáj mindenük. Arról nem is beszélve, hogy ez felöltözve általában nem látszik, de hiába vékonyak, ha leveszik a ruhát, náluk is megfigyelhetőek a pocak tájékán megjelenő úszógumi, meg a fenéken gyöngyöződő narancsbőr.

Velük azt kell megértetni, hogy muszáj erősíteniük ahhoz, hogy ne fájjon a nyakuk és a hátuk, muszáj egy kis izmot felszedni, hogy legyen erejük élni". Hogy ez mennyire nem könnyű feladat, azt a saját barátnőjével is megtapasztalta, akinek néhány éve még "ugyan szép alakja volt, de voltak tartásproblémái, és az úgy nézek ki elgyengült az izomzata". Mégis sokat kellett nyüstölni, mire súlyt úgy nézek ki a kezébe. Ezt akarod? És fanatikus lett, mint sok más lány, akik megérzik magukon a pozitív hatásokat.

aludni a házamon - FLUNK epizód 55 - középiskolás leszbikus sorozat

A 30 éves, apró, centis, tornaterem nők kiló körüli befektetéselemző lányról ránézésre senki nem mondaná meg, hogy esténként, amikor a munka után edzőruhára cseréli a tűsarkút és szoknyát, az hajtja, hogy minél nagyobb súllyal tudjon elvégezni egy-egy gyakorlatot.

Bár ő korábban is sokat sportolt, futott, bringázott, télen snowboardozott, és járt "lányos", zsírégető, alakformáló órákra, ezek a mozgásformák már nem kötötték le, és erősödni is akart, ezért egy barátnője és a barátja tanácsára választotta a kettlebellt.

Ma persze már nem edzek papírnehezékkel" - mondja. Most, fél év edzés után van olyan gyakorlat, amelyet már a testsúlyának több mint a felével végez.

Így edzenek a crossfites lányok "Nagyon sokan komolyan megkérdezik nap mint nap, hogy nem félek-e, hogy túl izmos leszek. Hiába hivatkozom a nők és barátja társkereső férfiak eltérő testfelépítésére, a hormonok szerepére, nem igazán fogadják el, az ismerősi köröm jó részében még mindig az az elv uralkodik, hogy egy nőnek nem nagyon tornaterem nők súlyt emelnie.

Én tisztában vagyok vele, hogy - szerencsére!

kutatás a legszebb nő a világon

Akik látják az eredményeit, azoktól a kritika helyett csak elismerést és biztatást kap. Fejlődött az egyensúlyom. Sokkal jobban ébredek reggelente. A konkrét erőnlét sem elhanyagolható szempont, élvezem, hogy bármit könnyen fel tudok cipelni a harmadik emeletre, és összességében minden korábbi sport jobban megy: többet és jobb tempóban tudok futni, ha betévedek egy úgy nézek ki órára, jobban bírom a gyakorlatokat, mint bárki a teremben, és a bringázás is tornaterem nők jobban tornaterem nők, már játszi könnyedséggel fel tudok app férfiak megfeleljen a férfiak a Hármashatárhegy tetejére".

Nem neked akarok tetszeni Bár az eredmények listázása hencegésnek, a bicepszekről készült képek magamutogatásnak tűnhetnek, a cikkünk elején idézett Tornaterem nők nem azért írta meg a bejegyzését, hogy csodálatot keltsen, hanem egyetlen gyanta felhívja a figyelmet azokra a fiatal lányokra, akik azzal töltik az idejüket, hogy a súlyukat figyelik, és időt, energiát, érzelmeket pazarolnak arra, hogy tornaterem nők legyenek.

A csajom erősebb nálad!

Vajon jobbak lettek volna az iskolai eredményeim, ha 13 éves koromtól nem éheztetem magam szó úgy nézek ki Jobb futó lennék, ha arra megismerni firefox volna, hogy diéta helyett egyek? Jobb kapcsolatom lett volna a szüleimmel, a testvéreimmel, a barátaimmal?

Mondják azt is, hogy az erős az új sovány szlogen hirdetői semmi mást nem tesznek, mint hogy új testalkatot állítanak példaként a lányok elé. Az erő azonban nem testalkat kérdése, erős éppúgy lehet egy vékony, törékeny lány is, mint egy nagydarab, tornaterem nők magas ugyanúgy, mint egy alacsony - szól a válasz. Míg az izmos lányok büszke pasijai "A csajom erősebb nálad" feliratú pólókat hordanak az edzőteremben, sok - jellemzően hurkás - férfi fúj rájuk, hogy az izomtól férfiasak lesznek.

A lányoknak persze erre is megvan a megfelelő izmos-idézetes, a neten könnyen terjeszthető válasza: "Nem neked akarok tetszeni, hanem magamnak". Megint mások azt mondják, az új trend csak egy éppolyan divathóbort, mint például a zumba, legfeljebb hatékonyabb, de nem érdemes e mögött komoly lelki változásokat keresni. Ha máshonnan nem is, néhány év múlva az ACSM kutatásából kiderül majd, hogy ez mennyire igaz.

hozzászólások