Ismerd meg az azonos korú. Miért és mikor alakulnak ki ráncaink? | Marie Claire

ismerd meg az azonos korú

társkereső site

Videó megtekintése Ismerd meg a futás közbeni maximális oxigénfelvételedet A Running Index a futás közbeni maximális oxigénfelvételed becsült értéke — amely segít megtudni, hogy milyen hatékony a futóedzésed, és hogy hogyan tudod javítani a maximális aerob futási teljesítésedet.

Értsd meg a futási teljesítésedet A Running Index segít megérteni, hogy valójában mennyire hatékony az edzésed.

nő keres hétvégére

Ha hosszabb időn keresztül nyomon követed, látni fogod a futási teljesítésed fejlődését. Tudd meg, hogyan ismerd meg az azonos korú Minden futás után automatikusan megkapod a Running Index értékét.

Adatkezelési tájékoztató megtekintése. Hibás vagy hiányzó adatok! Hozzájárulok ahhoz, hogy a Grinsect a nevemet és e-mail címemet hírlevelezési céllal kezelje és a részemre gazdasági reklámot is tartalmazó email hírleveleket küldjön. Amennyiben szeretne feliratkozni hírlevelünkre kérjük pipálja be az adatkezelési checkboxot!

Ez a maximális aerob futási teljesítésed becsült értéke. Amikor javul az aerob állóképességed és a futási gazdaságosságod, a Running Index értéke növekszik.

ből származó 20

Készülj fel a versenyre A Running Index segítségével jól megjósolható a kitartást igénylő futás során várható futási teljesítmény. A Polar Flow alkalmazásban megtekinthető Running Indexről szóló jelentés azt is megmutatja, hogy várhatóan mennyi idő alatt teszed meg a különböző távokat. A Running Indexet arra is használhatod, hogy összehasonlítsd az aerob állóképességed szintjét a veled azonos korú és nemű emberekével.

ismerkedés a nők voiron

A tudományos háttér A Running Index a pulzus és az oxigénfelvétel közötti egyenes arányosságon alapszik — ha gyorsabban futsz, az izmaidnak több oxigénre van szükségük az energiatermeléshez, tehát a szívednek gyorsabban kell vért pumpálnia, így felmegy a pulzusod. A Running Index működése A Running Index értékét minden futás után automatikusan kiszámolja az eszköz.

2021 07 11 - A NAGY AKADÁLYOZÓ. HOGYAN KÜZDJÜK LE AZ EGÓNKAT - Szedlacsik Miklós életjobbító mester

A futás alatti pulzusodat és tempódat, valamint a nyugalmi pulzusodat és a maximális pulzusértékeidet használjuk a sík terepen való maximális aerob futási sebességed megbecsléséhez. Ezt a becsült sebességet azután átváltjuk a futás közbeni maximális oxigénfelvételed becsült értékére, amely nem más, mint a te Running Index értéked.

hozzászólások